WEEK 9 (1225-1229)

 任務與進展

• 完成
• 研究計畫課程：第二課
• 進行中
• 研究計畫課程：第三課
• 預習影片及PPT；開始作業練習 (35%)
• 完成課前預習 (下週二中午前)、課後複習 (下週五前)
• 校正+熟讀課文章節：評估基本概念
• 完成校正 (50%)
• 彙整消化內容 (下週五前完成)
• 修改臨床心理科計畫 IRB
• 瀏覽資料、整理待修改處 (10%) 
• 1/8 與主任討論，1/12前請教謝老師 (1/15交)
• 協助衰弱評估施測
• 沛晴有需要時就去協助
• 尚未開始/暫停
• 衰弱影響因素評估工具整理 (1/12 開會)
• 熟悉111年度計畫案結報規則
• 熟悉AToM評估工具 (測驗製作完成後開始)

心得與困難

• 這週重感冒，週一請假一天 🤧
• 研究計畫課程：第二課
• 文獻的族群相似性
  如果找到的評估工具文獻對象與本次研究對象差異甚大，我們是否仍可以採用？原則上，族群相似性越高，參考價值越高。因此搜尋慢性思覺失調症患者的平衡評估工具時，比起中風族群，其他精神疾患族群或一般老年族群的參考價值較大？
• 心理計量驗證文獻的篩選標準
  心理計量驗證文獻比較複雜，難以像療效驗證文獻一樣輕易列出簡化的標準。不過，至少樣本數要足夠 (至少30人)。
• 自學 & 問題導向學習
  透過與老師討論的過程中，發現「討論」本身也是個值得學習的議題。到底要討論什麼？要怎麼討論？事實上，討論是自學及問題導向學習中很重要的部分。因此，以下更廣泛的整理如何自學及問題導向學習。
  
  • 第一步：發現問題
    定期停下來反思自己遇到的問題，可能是對某個主題的疑惑、對解決實際問題的需求、或者特定技能的缺乏。這個部分是工作中很容易忽略的，因為手上任務很多，如果沒有覺察及紀錄的習慣，很容易錯失思考及學習的機會。
• 第二步：尋找資源
  包括部落格文章、ChatGPT、書籍、教學影片、學術文獻等，尤其是 ChatGPT 能夠針對比較廣泛的問題提供許多方向與資訊。
• 第三步：列出問題
  確保這些問題具體且清楚。可以提供自己目前的思考並嘗試回答，再尋求建議，而非直接要求答案。
• 第四步：討論釐清
  與同儕討論，或是尋求專業指導，如向老師提問，或諮詢領域內的專家。
• 第五步：實作練習
  完成作業、寫作、投稿，或者其他形式的實作，再主動尋求指導。如將作業提交給老師，或者將稿件交給審查人員。同時，在準備過程中，及時找老師或專家釐清疑點。
• 時間管理技巧：任務規劃
  手上同時有多項任務時，非常需要一些時間管理技巧，以避免焦慮。以下整理上一週實測，覺得有效提升效率及穩定心態的方法。
1. 分類任務性質
   按照緊急與重要程度歸類，優先執行「重要且緊急」以及「不那麼重要但緊急」的任務。另外，因不那麼重要但緊急的任務通常是一些雜事，建議可先快速處理完，再專心進行重要且緊急的任務。
2. 表格呈現任務
   在表格中列出所有任務，並勾選剩餘天數，使任務及時間一目瞭然。
3. 拆分任務
   將任務拆分為子任務，使其更具體。
4. 以天為單位安排子任務
   將子任務一一填入表格中，使每天都有一些進度，避免一個任務做完再做下一個，以保持專注力並減少壓力。